很多患者在得知自己患上肿瘤后,往往会感到心情沉重,失去生活的动力,除了治疗之外不愿意做任何事。然而,这样的态度对身体健康并无益处。广州新市医院肿瘤科汤日杰教授强调,适当的康复性运动不仅有助于心理健康,还能提高免疫力,对抗肿瘤的治疗过程大有裨益。
运动防癌的科学依据
多项研究和实际案例表明,运动对防癌和抗癌都有显著效果。以下是几个典型的例子:
贺明的故事
贺明被诊断为肺癌晚期时,医生告知他只剩下三个月的时间。然而,他并未放弃,而是选择积极面对,通过跑步锻炼身体。在四年时间里,他完成了61场马拉松。这种积极的生活方式不仅延长了他的生命,还提高了他的生活质量。
美国科学家的实验
在一项实验中,美国科学家将肝脏肿瘤细胞注入大鼠体内,并让它们游泳。结果显示,游泳的大鼠中有15%到32%的肿瘤细胞生长受到抑制。持续游泳3周后,抑制肿瘤细胞生长的大鼠比例上升到25%到46%。
德国运动医学专家的研究
德国著名运动医学专家阿肯教授对450名坚持运动和450名不运动的40岁以上人群进行了8年的跟踪调查。结果发现,长期坚持运动的人比不运动的人患癌率低90%,而且坚持运动的患癌者死亡率也更低。
适当运动对肿瘤患者的益处
汤日杰教授指出,肿瘤患者通过适当的体育锻炼,不仅能增强体质,还能提高免疫力,对身体的恢复大有裨益。运动能改善心肺功能、消化功能和神经系统功能,提高机体对外界刺激的适应能力,缓解大脑皮层的紧张和焦虑,有助于患者的休息和睡眠。
推荐的运动项目
肿瘤患者适宜的运动项目包括慢跑、郊游等。慢跑可以增加氧气供应,有助于流汗,排出体内致癌物质,并提高白细胞的制造能力。因此,长期慢跑有利于增强体质,提高抗癌能力。
面对肿瘤:综合治理与乐观态度
汤日杰教授强调,肿瘤患者和家属应避免认为肿瘤是“不治之症”的误区。即使在患病期间,患者也应在力所能及的情况下适当参加体育锻炼。在医学治疗的基础上,结合适宜的食疗、心理调节和体育运动,才能更好地治疗疾病,提高生活质量,促进康复。
运动时的注意事项
肿瘤患者在运动时应循序渐进,以不感觉疲劳为标准。适宜的运动量应是在运动后稍事休息即可恢复,不应过度劳累。
结语
乐观的态度和积极的行为是抗癌过程中不可或缺的部分。通过科学的运动与综合治疗,肿瘤患者可以更轻松自如地应对疾病挑战,提高生活质量,走得更加从容、自信和坚定。
希望通过汤日杰教授的介绍,能够帮助大家科学认识肿瘤,积极应对,并在运动中找到战胜疾病的力量。