窦永充教授详解：肿瘤患者如何安全度过炎炎夏日

随着小暑节气的到来，气温逐渐升高，天气变得潮湿闷热，容易引起疲惫和食欲不振。对于肿瘤患者来说，夏季更需要注意饮食和生活作息的调整。今天，来自暨南大学附属深圳华侨医院肿瘤中心的窦永充教授为大家介绍如何安全度过这个炎热的季节。

一、清补饮食

1. 食物选择

肿瘤患者应选择健脾开胃、清热化湿的食物，如豆制品、低脂肉类和家禽。这些食物富含植物蛋白，既能提供营养，又不会增加肠胃负担。

2. 清凉食物

适宜食用绿豆、冬瓜、丝瓜、鸭肉、鲫鱼等，这些食物有助于清热解毒、生津止渴。同时，多吃苦瓜等“苦菜”，以及各种蔬菜和瓜果，确保摄取足够的维生素。

3. 清淡烹饪

食物应以素淡为主，烹调方式以清蒸、清炖、清炒为宜，避免煎、炸、烤等高温烹饪方法。辛辣、油腻的食物要尽量避免，以免增加身体的热燥感。

二、增加水分摄入

夏季气温升高，出汗增多，肿瘤患者应增加水分摄入，保持身体水分平衡。建议饮用白开水、绿茶、菊花茶等，避免含糖饮料，防止脱水。

三、避免食用冷饮

夏季人体脏腑阳气较弱，脾胃容易虚寒。肿瘤患者应避免食用雪糕、冷饮、生冷蔬果等，以免胃肠道受到冷刺激，引起不适或腹痛。

四、规律生活作息

1. 早睡早起

夏季昼长夜短，肿瘤患者应早睡早起，并延长午睡时间，保证充足的睡眠，有利于身体恢复。

2. 适量运动

适量运动如散步、太极拳等，有助于增强身体免疫力和改善心情。运动时间应选择在早上和晚上，避免在高温时段进行。

3. 情志调节

保持良好的情绪对肿瘤患者非常重要。适当的娱乐和放松，有助于情绪的稳定和身心健康。

五、防晒避暑

肿瘤患者应尽量避免在阳光强烈时外出，特别是上午十时至下午四时。如必须外出，应做好防晒措施，如戴帽子、穿长袖衣物等，防止皮肤受到强烈阳光的伤害。

六、注意湿气

小暑节气后，空气湿度增加，露天久置的木头容易吸湿。肿瘤患者应避免久坐在湿木上，以防湿气侵体，诱发痔疮和关节炎等疾病。

结语

夏季对于肿瘤患者来说，合理的饮食和作息调整尤为重要。窦永充教授提醒大家，通过清补饮食、增加水分摄入、避免冷饮、规律作息、防晒避暑以及注意湿气，可以帮助肿瘤患者安全度过炎炎夏日，维护身体健康。希望每一位患者都能在这个夏季里健康、平安地度过。