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广州新市医院肿瘤科三区汤日杰教授揭秘：癌症患者靠这 4 步，高效提高免疫力！
发表：汤日杰 发表时间：2025/5/20 16:30:18
俗话说，“人是铁，饭是钢”，这话一点不假，营养可是免疫力的基础。免疫力对我们很重要，能帮助人体抵御疾病的侵袭，免疫力强的人身体也会更健康。对于癌症患者来说，提高身体免疫力是十分重要的。今天，中国抗癌协会肿瘤微创治疗专委会副主任委员汤日杰教授就跟大家唠唠，癌症患者到底该怎么提高免疫力。
癌症患者要想提高免疫看这里，汤日杰教授教你4步走！
1、调整饮食结构 饮食需讲究营养均衡。对于癌症患者来说，蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质、脂肪都是每天需要摄入的营养，要多吃新鲜、清淡、有营养的食物，不要吃有刺激性的、辛辣、油腻、生冷的不健康的食物，避免加重身体负担。 同时，还需要注意补充充足的水分，有助于加速身体新陈代谢和毒素的排出，帮助提升免疫力。
2、适量运动 癌症患者可根据身体情况选择适合自己的运动，运动强度因人而异，感觉自己微微出汗但还没有那么劳累就可以了。这样不仅能增强体质，还不会给身体造成过大的负担，还能坚持下去。 定期进行运动不仅能提高身体的代谢功能，还能帮助身体提高免疫力，大家每天都可以抽出半个小时的时间运动。
3、充足睡眠 睡眠对免疫力的影响也非常大，充足的睡眠就像是给免疫系统 “充电”。癌症患者每天最好能保证 7 - 8 小时的优质睡眠。要想睡好觉，得养成规律的作息习惯，每天尽量在同一时间上床睡觉，同一时间起床。睡前别玩手机，也别喝咖啡、浓茶这些刺激性的东西。可以听点轻音乐，泡个热水澡，让自己放松下来，这样更容易入睡。
4、调整心态 大家都知道，心情好坏对身体影响很大。长期心情不好、压力大，会抑制免疫系统的功能。癌症患者本来心理负担就重，这时候就得学会给自己减压。平时可以试试冥想，每天花 10 - 15 分钟，找个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸，把注意力集中在当下，这样能让心情平静下来，缓解焦虑。也可以多和家人、朋友聊聊天，把心里的想法说出来，别一个人憋在心里。还可以培养点兴趣爱好，像画画、养花、钓鱼，让自己的生活充实起来，心情好了，免疫力自然也能提高。
结语
中国抗癌协会肿瘤微创治疗专委会副主任委员汤日杰教授最后提醒到：癌症患者提高免疫力不是一朝一夕的事，得从饮食、运动、睡眠、心理这些方面慢慢调整，长期坚持。在这个过程中，要是有什么疑问，一定要及时跟医生沟通，医生会根据每个人的具体情况，给出更合适的建议。希望每一位癌症患者都能重视免疫力，通过这些方法，让自己的身体越来越棒，更好地和癌症作斗争。
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